Автор статьи — Ричард Ляфаунтен (Richard LaFountain), специалист по силовой и общефизической подготовке, обладающий сертификатом одноименной национальной ассоциации США. Не все знают, что традиционная утренняя чашечка чая или кофе может не только улучшить настроение, но и оказать определенное содействие в ваших героических усилиях по избавлению от лишнего веса! Но какому […]
Фитнес и похудение
Упражнения для похудения лица и щек
Чрезмерный вес представляется огромной проблемой, особенно для женщин. При этом, если излишние килограммы на бедрах и животе можно замаскировать под складками одежды, то второй подбородок и отвислые щеки скрыть невозможно. Понятно, что возраст может внести значительные изменения в упругость кожи и ее собранность, но нужно пытаться подольше сохранить тонус мышц […]
Как убрать жир с ляшек
Многие женщины недовольны своими ляшками, в результате чего сильно комплексуют, впадают из-за этого в депрессию, добавляя себе «лишние» килограммы. Как все-таки убрать жир с ляшек? Для этого существует много способов, и каждая женщина может выбрать себе один или несколько из них. Правильная диета может помочь убрать жир с ляшек. Для […]
Йога для лица – прекрасная альтернатива ботоксу
На нашем лице расположены рефлекторные точки почти всех наших внутренних органов и при грамотном воздействии на них можно благоприятно влиять на работу всего организма. Например, при правильной поддержке тонуса мышц, находящихся в области глаз и рта можно с помощью рефлекторных связей привести в тонус и улучшить работу мышц желчевыделительной и […]
Экстракт зеленого чая для похудения
Среди многочисленных пищевых добавок для снижения и нормализации веса одной из самых известных, пожалуй, можно назвать экстракт зеленого чая. Зеленый чай, известный еще в Древнем Китае и Индии как напиток, улучшающий здоровье, славится своими многочисленными полезными свойствами. И одним из лучших является его способность уменьшать массу тела и регулировать обмен […]
7-кето
7-кето – это вещество, которое синтезируется в организме натуральным образом. Являясь результатом метаболизма дегидроэпиандростерона (DHEA), гормона, производимого надпочечниками, 7-кето, в отличие от остальных аналогичных метаболитов, не превращается впоследствии в половые гормоны. А значит, он не имеет тех самых неприятных эффектов, которыми известны многие анаболики – не вызывает сыпи, угрей, выпадения […]
Что выбрать для сжигания жира — L-карнитин или CLA?
Если вы сочли эту статью достойной для чтения вами, тогда вы наверняка заинтересованы в том, чтобы скинуть пару лишних килограмм и уменьшить процент подкожного жира в своем организме. Мы поговорим о двух наиболее распространённых жиросжигателях среди спортсменов и просто людей, которые стремятся похудеть, — это CLA и L-carnitine. Что же […]
Все о CLA
Сегодня мы поговорим о популярной в качестве повышения иммунитета и сжигания жира добавке – CLA. Что же это такое? CLA – это конъюгированная линолевая кислота, если говорить научным языком. Это не что иное, как набор определенных изомеров аминокислотной группы. Ученые университета Wisconsin обнаружили данное вещество во время проведения экспериментов по выявлению […]
Все о L-Карнитине
Сегодня борьба с лишним весом сопоставима с серьезным испытанием. Это касается как обычных людей, так и профессиональных спортсменов, у которых каждый грамм жира на счету. Существует множество препаратов призванных помочь нам в этом. Давайте рассмотрим один из них. Разговор сегодня пойдет об L-карнитине. Это вещество, которое по своим составляющим в […]
Йога для детей
Проблема активности у современных детей на данный момент является очень актуальной, поскольку сейчас ребят гораздо легче увидеть за компьютером, планшетом, экраном телевизора, чем на улице, играя с друзьями. Поэтому становится всё более и более популярной йога, которой можно заниматься даже дома. Польза йоги неоспорима. Она не только поддерживает форму тела, […]
Бодифлекс для похудения
Бодифлекс является эффективной методикой, основанной на специальном дыхании, которую применяют для снижения веса. Используя это дыхание, вы насыщаете организм кислородом, благодаря чему сразу ускоряются все обменные процессы в организме. Методика состоит из комплекса упражнений, которые представляют собой статические позы, выполняемые на задержке дыхания, позволяющие растягивать мышцы и сухожилия суставов. В […]
Польза йоги
Йога известна миру уже более четырех тысяч лет. Великая сила и польза йоги доказана еще предками. Занятия йогой прочно вошли в жизнь и современного человека. Что они в себя включают? Тройная сила Существует великое множество разнообразных стилей, подходов и упражнений, но все они делятся на три типа: — медитация; — […]
Причины, из-за которых тело удерживает жир
Проблема избыточного веса заботит подавляющее большинство человечества, независимо от того надуманная она или реальная. Люди без конца придумывают способы похудения: составляют диеты, отказываются от еды, насыщенной жирами и углеводами, вводят дробное питание и занимаются спортом. Однако вернуть стройную фигуру получается далеко не всегда и не у всех. Причин, позволяющих удерживать […]
Как похудеть к пляжному сезону
Лето, солнце, пляж! Отлично, если нет проблем, и пляж, как и в детстве, остается захватывающим приключением и отличным местом для отдыха. Что делать, если за зиму появились лишние килограммы и сама мысль о том, что возможно придется надеть купальник, вызывает ужас? Можно весь летний сезон игнорировать пляж, можно придти на […]
Как похудеть в лице
Похудеть в лице, убрать пухлые щеки и немного подкорректировать округлости мечтают многие девушки и женщины, некоторые мужчины также не против сделать это. Существуют упражнения, диеты и специально разработанные для этого методики, которые позволяют получить самый эффективный результат. Для того чтобы похудеть в лице нужно настроится на длительную тяжелую работу над […]
Как убрать жир с живота
Жир в области живота и талии – проблема не только женщин. Как показали проведенные исследования, абдоминальное ожирение (abdomen – живот по-латыни) гораздо более характерно для мужчин. И, прежде чем отвечать на вопрос «как убрать жир с живота?», давайте чуть более подробно познакомимся с тем, что такое абдоминальное ожирение. Абдоминальное ожирение […]
Ягоды годжи для похудения
Дереза обыкновенная, тибетский барбарис, годжи – разные названия одного и того же растения. Название «годжи» возникло благодаря транскрипции и транслитерации. Английское слово goji – очень приближенная транскрипция китайского звучания 寧夏枸杞 (Нинся гоуци), русское годжи – это уже транслитерация английского goji. Тибетские монахи издревле культивировали это растение в своих садах, ягоды […]
Как похудеть за неделю
Порой у многих возникает желание похудеть быстро – сбросить за неделю лишние 3 – 5 кг. Кто-то разрабатывает план мероприятий по похудению: посещение фитнес клуба или регулярные физические упражнения дома, специальные диеты, но план у большинства так и остается планом, а вместе с ним остаются и лишние килограммы. Реально ли […]
Как похудеть после родов
После рождения долгожданного малыша маме хочется восстановить былую фигуру. Но, к сожалению, вместо физиологических 11 кг многие женщины в положении набирают целых 20 и более килограмм, от которых впоследствии избавиться бывает не так-то и легко… Вес уже больше 13 кг с сохранением его в течение полугода после рождения ребенка уже […]
Как похудеть в домашних условиях
Кого же можно приобщить в качестве своих верных союзников в деле избавления от лишнего веса, да еще и в домашних условиях. Ау! Люди! Никого, кроме вашего настроя на успех и силы воли. Можно спеть, к примеру, строчку из песни для поддержания боевого духа: »Я не сдамся без боя!», пока злосчастная […]
Как убрать живот
Чтобы убрать живот следует разобраться в причинах его появления. 1. Неэффективная работа кишечника, его засор пищевыми остатками; 2. Увеличение внутреннего жира, окружающего органы; 3. Слабый брюшной пресс; 4. Накопление подкожной жировой клетчатки. Если мы устраним эти 4 причины, у нас вместо большого выступающего живота появится плоский красивый пресс. Приступаем к […]
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть
Лишний вес сегодня стал достаточно распространенной проблемой для большинства людей. Но в поисках всевозможных способов борьбы с лишними килограммами, не стоит забывать, что нам для жизнедеятельности нужен какой-то минимум калорий. Что только не предлагают сегодня для похудения: пластыри, пояса, таблетки, но все это предполагает немалые затраты из вашего бюджета. А […]
Как уменьшить икры
Задача уменьшения объема икр из разряда непростых. Даже при постоянных занятиях спортом и соблюдении различных диет организм сжигает жиры в направлении к периферии от центра. Замечено, что как правило, первыми худеют грудь и живот, и лишь после бедра и руки, а в самом конце уменьшается объем голени и икроножной мышцы. […]
Разгрузочные дни с кисломолочными продуктами
Почему не с молоком, а именно с кисломолочными продуктами? Тут всё очень просто: молоко – продукт достаточно аллергенный и не менее жирный, и не все могут его переносить. Да и содержание жиров – 3,2 % само по себе говорит о многом. Мы-то хотим освободить организм от поступления жирных продуктов, а […]
Жиросжигатели
Не все могут похвастать тем, что с началом тренировок жир просто моментально покидает давно насиженное место и уходит в неизвестном направлении. Иногда случается так, что человек и тренажёрный зал посещает активно, и диеты специальные применяет, и даже зарядку по утрам добросовестно делает, но на боках, спине, ногах и талии видны […]
