На нашем лице расположены рефлекторные точки почти всех наших внутренних органов и при грамотном воздействии на них можно благоприятно влиять на работу всего организма. Например, при правильной поддержке тонуса мышц, находящихся в области глаз и рта можно с помощью рефлекторных связей привести в тонус и улучшить работу мышц желчевыделительной и […]
Йога
Йога для детей
Проблема активности у современных детей на данный момент является очень актуальной, поскольку сейчас ребят гораздо легче увидеть за компьютером, планшетом, экраном телевизора, чем на улице, играя с друзьями. Поэтому становится всё более и более популярной йога, которой можно заниматься даже дома. Польза йоги неоспорима. Она не только поддерживает форму тела, […]
Польза йоги
Йога известна миру уже более четырех тысяч лет. Великая сила и польза йоги доказана еще предками. Занятия йогой прочно вошли в жизнь и современного человека. Что они в себя включают? Тройная сила Существует великое множество разнообразных стилей, подходов и упражнений, но все они делятся на три типа: — медитация; — […]
Йога для спины
Упражнения йоги для спины включают в себя ряд эффективных упражнений, помогающих укрепить, расслабить и растянуть мышцы спины. Главное то, что данные упражнения специально подобрали и скомпоновали в комплексы. Запрещено порядок выполнения упражнений менять местами. Помимо этого, каждое упражнение выполняется в четкой последовательности движений, делающиеся плавно с соответствующими ритмами дыхания. Итак, […]
Виды йоги
Совокупность разных физических, психических и духовных практик нацеленных на управление физиологическими и психическими функциями человеческого организма называется йогой. Стартовая цель йоги — изменить онтологический статус человека. Финишная цель может быть самой разной. Заниматься йогой могут все люди, имеющие самую разную физическую подготовку, с врожденными недугами, разного возраста и разного темперамента, […]
Чакры йога
Чакры в йоге представляют собой мощные и тонкие энергетические вихри, подобно преобразователям энергии служат для того, чтобы её могли использовать различные части тела человека или же отдельные органы. Человек, по мнению индуистов, питается не только продуктами питания, но и перманентно взаимодействует с окружающей его природой на энергетическом уровне. Следовательно, человек […]
Йога для начинающих в с/з
Те, кто решил заняться йогой, и впервые пришел в спортивный зал, должны помнить о существовании определенного этикета, который необходимо соблюдать. Чтобы стать членом нового коллектива, нужно серьезно постараться. Во-первых, необходимо понять, что йогу нельзя считать обычной физкультурой. Нужно знать, что она представляет собой древнейшее искусство духовной практики, когда человек находит […]
Йога для начинающих: упражнения
Первое упражнение. Прежде всего, необходимо принять позу горы, её ещё называют тадасана, с этой позы начинается практически каждый комплекс упражнений в йоге. Нужно принять исходное положение стоя, свести ноги вместе, таким образом, что бы стопы соприкасались. Полностью выпрямив колени, напрячь мышцы бедёр, выпрямить спину и слегка приподнять подбородок вверх. Плечи […]
Аштанга йога
Любая йога направленна,в первую очередь,на совершенствование духа,а затем уж только тела. Аштанга Йога — это одна из разновидностей йоги,состоящая из восьми ступеней. Суть ее в том,что лишь по завершению предыдущей ступени и полном усвоении знаний на ней, можно перейти на следующий уровень. Патанджали — индийский мудрец и философ,живший примерно 200 […]
Тантра йога
Тантра йога является системой, состоящей из физических и психологических техник, которые во многом помогают понять и раскрыть сознание человека. Данное раскрытое сознание позволит людям смотреть на мир с совершенно другого ракурса, изменяющий восприятие происходящих в реальности процессов. Также человек размышляет о своем бытие и собственной роли в реальном времени. Поступки […]
Пилатес и йога
Самые популярные системы оздоровления — йога и пилатес. Йогу и пилатес можно вполне считать родственными системами. Несмотря на свои многочисленные сходства, они имеют и ряд значительных отличий. Основная цель йоги и пилатеса — укрепление и оздоровление организма, при помощи специально разработанного комплекса упражнений. И это главное, что объединяет эти две […]
Йога питание
Йога неразрывно связанна с правильным питанием. В основу йоги заложены сформировавшиеся вековыми традициями принципы, по которым духовное и физическое развития, и, конечно же, питание, способно наградить нас здоровым телом и просветленной душой. Йога помогает нам овладеть Праной — это понятие жизненной энергии, которая присутствует в живой и неживой сущности. Эта […]
Cахаджа йога
В древней практике в йоге существует много направлений. Сравнительно недавно закончила формироваться последняя практика – сахаджа-йога. Она получила свое оформление лишь в конце 20 века, хотя имеет корни, начиная с 15 века. Учитель Шри Матаджи Нирмала Деви закончила собирать знания из многих учений йоги. Хотя прошло не так много времени, […]
Йога для мужчин
Еще с древних времен на плечи мужчины ложатся огромное количество проблем, потому что он является основным добытчиком в семье. Ежедневно мужчина должен принимать важные решения, таким образом, он постоянно испытывает стресс. Часто возникают стрессовые ситуации на работе, а приходя домой его, ждут новые проблемы. В такие моменты очень хочется расслабиться […]
