Те, кто решил заняться йогой, и впервые пришел в спортивный зал, должны помнить о существовании определенного этикета, который необходимо соблюдать. Чтобы стать членом нового коллектива, нужно серьезно постараться.

Во-первых, необходимо понять, что йогу нельзя считать обычной физкультурой. Нужно знать, что она представляет собой древнейшее искусство духовной практики, когда человек находит свой собственный путь, который приведет его к самосовершенствованию. Для этого необходимо поработать как над своим телом, так и над своей душой. По сути, занятия йогой должны помочь улучшить отношения с окружающими людьми, да и миром в целом.

Далай Лама XIV сформулировал центральный принцип этикета, который гласит: «Хочешь быть счастливым сам, сделай счастливыми других». Его и нужно применять в полной мере к жизни, в том числе, и на занятиях йогой. В спортивном зале, где проходит йога для начинающих, необходимо гармонировать со всеми участниками занятий. Именно для этого нужно, в первую очередь, не раздражать йогов.

Слово «этикет» пришло в русский язык из французского, и на сегодняшний день оно обозначает определенный набор правил поведения, которые необходимо соблюдать в некоторых социальных кругах. Существуют определенные стандартные правила, которые стоит применять именно в йоге.

Во-первых, необходимо, чтобы ваше тело всегда было чистым. Йога для начинающих может показаться весьма странным занятием из-за определенного количества специфических поз. Чтобы не оказаться в неловком положении, лучше всего принять душ перед занятиями.

Старайтесь надевать только чистую одежду на занятия. Несвежие майки будут только раздражать окружающих, не говоря уже о запахе.

Лучше всего будет, если вы не будете пользоваться парфюмом перед походом в спортзал. Йога – это не настолько спокойное занятие, и вспотеть там проще простого. А вот если смешать пот с парфюмом, получится просто ужасная смесь. Помилуйте окружающих и их обаяние, вам это ничего не стоит, а им сбережете здоровье и нервы.

Будьте на позитиве. Ни для кого не секрет, что современный человек постоянно находится в стрессовой ситуации. Именно поэтому постарайтесь все свои трудности и переживания оставить за пределами спортзала. В классе, где проходит йога для начинающих, должна быть спокойная и позитивная атмосфера.

Будьте пунктуальны. Вам обязательно нужно быть в спортзале как минимум за 5-10 минут до того, как занятие начнется. Ведь вам обязательно нужно приготовиться, выбрать для себя подходящее место, разложить коврик, принести в зал нужное оборудование (кирпичи, ремни, одеяла и т.д.), которое может вам пригодиться. Обязательно поздоровайтесь с соседями о группе, рядом с которыми вы занимаетесь. Во время занятий их поддержка, да и просто приветливость и позитив помогут вам справиться даже с теми упражнениями, которые вы считаете невыполнимыми.

Старайтесь выбрать для себя столько места, сколько вам нужно для практики и не больше. На уроках йоги всегда присутствует много людей. Всем им приходится искать себе место и как-то обустраиваться. Необходимо действовать в рамках пословицы: «В тесноте, да не в обиде».

В спортзале, где проводится йога для начинающих, коврики нужно стелить так, чтобы они занимали параллельное положение по отношению к стенкам зала. Согласно учению йоги, именно так намного легче достигается состояние душевного равновесия и внутреннего порядка.

Никогда не мешайте другим во время занятия. Опоздания – вещь неприятная, но она имеет обыкновение случаться со многими. В том случае, если церемония, с которой начинается любое занятие, уже началась, и все ваши соседи по группе уже настраиваются, не стоит входить в зал, и начинать искать себе место, так вы нарушите вибрации комнаты и настрой людей. Дождитесь, пока церемония завершится, а затем тихонько войдите в класс. Этот поступок поможет и вам сохранить свое лицо, и другим даст понять, что вы – тактичный человек, который обычно не нарушает жизненное пространство других людей.

Старайтесь быть снисходительными к другим людям. Они тоже имеют право на уважительное отношение к себе. Если кто-то опоздал и теперь пытается найти себе место, которого достаточно рядом с вами, вы можете подвинуть свой коврик и предложить ему стать вашим соседом. Помните о том, что некоторые люди достаточно скромны.

Не берите слишком много оборудования в зал, где проводится йога для начинающих. Оно может вам попросту не понадобиться, а вот ваши соседи, напротив, могут в нем нуждаться. Не стоит брать оборудование, которое принадлежит другому человеку, без спроса. Просто вежливо попросите его об одолжении и он пойдет вам на встречу.

Старайтесь не нарушать чужое пространство. Если вы передвигаетесь по спортивному залу, старайтесь делать это аккуратно и не наступать на коврики своих соседей по группе. Не имеет значения, частная ли это собственность или же принадлежащая фитнес-клубу. Дело в психологической настройке, ведь йога – священная вещь.

Относитесь бережнее к окружающим людям. Не стоит класть рядом со своим ковриком обувь, украшения, или тем более очки или часы. Помните о том, что в классе йоги люди чаще всего перемещаются босиком и кто-то может сильно пораниться или же споткнуться о ваши вещи. Постарайтесь положить их туда, где они никому не помешают.

Будьте вежливы по отношению к остальным. Если вам понадобилось вдруг выйти из зала во время занятия, сделайте это так, чтобы окружающие этого даже не заметили, и уж тем более не почувствовали на себе. Все ваши дела должны оставаться только вашими.

Забудьте о мобильном телефоне во время занятий, иначе вы не достигнете состояния внутреннего умиротворения и сосредоточенности. Лучше всего заранее отключить звук у мобильного аппарата или же вообще оставить его в раздевалке. В том случае, если вам он необходим в спортивном зале, установите звонок в аппарате на режим «вибро», и если вам кто-то позвонит, покиньте на время зал, чтобы ответить. Но это можно делать только в том случае, если вы ждете действительно важного звонка.

Старайтесь вести себя максимально тихо. Нужно помнить о том, что инструктор по йоге тоже человек, и ему вряд ли будет приятно, если вы начнете судачить с рядом сидящим соседом о последних новостях. Должен говорить только наставник, вы же можете только задавать вопросы в том случае, если вам что-то неясно.

Если у вас назрел какой-либо вопрос, ответ на который подразумевает собой длительный диалог, будет лучше обсудить его с инструктором уже после занятия. Он обязательно ответит на ваши вопросы, но только в то время, когда он не будет находиться перед группой учеников.

Не стоит быть навязчивым. Относитесь с уважением к наставнику и личному пространству вокруг него. Он, разумеется, придет к вам на выручку в том случае, если это понадобиться. Но он не должен постоянно крутиться вокруг вас, ведь к нему ходит большое количество учеников.

Будьте трудолюбивы. Вам понадобится приложить огромные усилия для того, чтобы понять, чему именно вас учит ваш наставник. Помните о том, что инструктор обязан дать вам только лишь знания, а уж то, как вы их примените – сугубо ваше личное дело. Постоянно включайтесь в работу, несите ответственность за свои действия.

Работайте «от звонка до звонка». Ни в коем случае не уходите из класса по первому же желанию, в особенности, во время последнего упражнения. Выполняя его, ученики стараются отвлечь свои мысли от той суеты, которая ждет их за порогом спортивного зала. Вам кажется, что вы сможете уйти тихо, однако это далеко не так. Даже если вы очень сильно куда-то торопитесь, лучше задержаться до полного завершения занятия. Иначе вы помешаете сразу целому коллективу.

Покидая спортивный зал для йоги, не забудьте убрать свое «рабочее» место, а именно – коврик и все дополнительное оборудование, которое вы брали для занятий. Так, вы приучаетесь к порядку, который необходим для всех тех, кто занимается йогой. Только таким образом можно привести и свою душу, и свое тело в порядок.

Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!