Упражнения для мышц шеи

Подъёмы головы сидя с сопротивлением

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Блины
Уровень сложности: Средний

Наклоны головы в сторону

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка мышц шеи с роллером

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Тяга подбородка к груди

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Плиометрическое упражнение на укрепление мышц шеи

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Поднятие диска, лежа головой вниз на скамье

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Блины
Уровень сложности: Средний

Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Блины
Уровень сложности: Средний

Растяжка мышц шеи

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

  • Категории

    • Основы бодибилдинга
    • Программы тренировок

  • Новые статьи

960c45a2