Главная
Продукты
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Программы тренировок
Упражнения
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Фитнес и бодибилдинг
Упражнения на нижнюю часть груди
Упражнения на нижнюю часть груди
Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами
Основные мышцы:
Нижняя часть спины
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Жим с гантелями лежа на наклонной скамье
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Другое
Уровень сложности:
Средний
Жим широким хватом штанги, лежа на скамье с отрицательным наклоном
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Категории
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Основы питания
Рецепты белковых блюд
Спортивное питание
Программы тренировок
Таблица калорийности продуктов
Алкогольные напитки
Грибы
Детское питание
Крупы и каши
Масла и жиры
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясные продукты
Напитки безалкогольные
Овощи и зелень
Орехи и сухофрукты
Рыба и морепродукты
Сладости
Специи и приправы
Фрукты и ягоды
Яйца
Упражнения
Упражнения для брюшного пресса
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц предплечья
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для средней части спины
Упражнения для широчайших мышц спины
Упражнения для ягодиц
Упражнения на бедра
Упражнения на бицепс
Упражнения на икры
Упражнения на квадрицепсы
Упражнения на плечи
Упражнения на трапеци
Упражнения на трицепс
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Новые статьи
Продукты питания богатые витамином С
Тяга гантелей в наклоне
Разгибание гантели пронированным хватом
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами
Как сделать идеальное тело в домашних условиях
Выпады со штангой
Продукты питания богатые марганцем (Mn)
Заход на скамью с гантелями
Приседания Зерхера
Популярные статьи
Упражнения на нижнюю часть груди
Как накачать мощные бицепсы
Упражнения с эспандером
Продукты, содержащие белок
Таблица калорийности продуктов
Мышечная память
Куриная грудка
Какие мышцы следует тренировать вместе
Насколько безопасен креатин?