Фитнес и бодибилдинг

Люди в разных жизненных сиуациях сталкиваются и испытывают значительные физические нагрузки. Это касается не только людей, которые занимаются бодибилдингом, но и грузчиков, людей, кторые занимаются земляными работами. Для таких людей просто жизненно важен протеиновый коктейль. Организм затрачивает очень большую энергию, которую необходимо постоянно восстанавливать.

При интенсивной физической работе организм расходует большое количество протеина. Если нагрузки носят постоянный характер организм может не справиться с последующим появлением такого большого объёма. Это может повлечь за собой сильные боли в мышцах и очень долгой депрессии. Надо просто соблюдать режим и сбалансировать питание.

Для вновь возникновения большого количества протеина просто необходим коктейль. В котором рассчитаны самые необходимые вещества для организма. Наш организм просто нуждается при большом расходе энергии в разнообразных растительных …

Много говорят о гормоне роста, в последнее время эта тема стала все более интересна широкому кругу непрофессиональных спортсменов. По применению ГР есть довольно много вопросов, цель которых нарастить массу тела, о побочных эффектах действия этого гормона и о доступности и вариантах настоящего гормона роста на рынке России. На все эти и иные вопросы мы постараемся ответить в данной статье. Тем, кому техническая сторона действия такого гормона не интересна,  можете переходить ко второй части нашей статьи – практическое использование гормона в немедицинских целях.

Гормон роста и как он действует.

Гормон роста это белок, который секретируется и вырабатывается передней долей гипофиза. Из всех известных гормонов, вырабатываемых гипофизом, этот вырабатывается в самом большом количестве. Секрецию и образование гормона роста …

Этим вопросом задаются многие люди, профессионально занимающиеся спортом. О том, что спортсменам нужно употреблять L-карнитин многие. Причина такой надобности кроется в том, что L-карнитин может обеспечить стабильность сжигания жира, таким образом, при разрушении отложений происходит сильный выброс энергии. Карнитин обладает свойствами, которые позволяют принимать его совместно с рядом пищевых добавок, являющихся базисом питания спортсмена.

Прежде чем начать прием L-карнитина, не бесполезным будет узнать, что он прекрасно совмещается с некоторыми видами сжигателей. Помимо этого совместное применение отлично усиливает результат, и избавляет от большого количества нежелательных побочных эффектов. Также карнитин во время набора мышечной массы гармонично вписывается в питание. В таком случае его сочетают с применением протеина или гейнера, следовательно, спортсмен страхуется от образования жира подкожной и внутренней клетчатки. …

Лучшие пищевые добавки для роста мускулатуры

Многие люди, особенно худощавые (эктоморфы), не имеющие больших мускул, мечтают за максимально короткий срок нарастить их и прибавить в массе тела.  В настоящее время эта мечта вполне осуществима, потому что созданы очень эффективные, специальные пищевые примеси, часто используемые среди спортсменов, называемые гейнерами (от англ. gain – прирост).

 В их состав входит смесь белков и углеводов, процентное …

Предлагаем вашему вниманию статью, которая заинтересует людей начинающих занимающихся спортом, а так же тех, кто от этого далек, но просто хочет знать больше информации о питании спортсменов.

Давайте поговорим о натуральных и не совсем продуктах питании, которые употребляют спортсмены и обычные люди.

Среди людей, не занимающихся спортом, бытует мнение, что бодибилдеры и спортсмены употребляют всякую «химию» и «протеины» и очень часто всплывает …

Большая часть любителей бодибилдинга и фитнеса часто ищут возможные пути увеличения массы тела для того, чтобы увеличить эффективность проводимых тренировок. И когда такие спортсмены доходят до предела своих возможностей, упираются в потолок, достигают, так называемой, «мертвой точки» во время проведения тренировок, серьезно задумываются относительно применения стероидов и считают, что это чуть ли не единственный способ, который позволит быстро и эффективно набрать вес. Но перед тем как сделать окончательный выбор, необходимо учесть все за и против.

Краткая предыстория.

Жмешь железо, а мышцы не растут? Проблема, согласен… А задумывался ли ты о правильности составления своей тренировочной программы? Ответ, в принципе, не особо важен, основы тренировок для нарщивания мышечной массы должен знать каждый.

Каждый спортсмен-силовик должен осознать одну простую истину – понятие «тренировка» подразумевает не только регулярное посещение тренажерного зала и достаточное время на восстановление мышц, но и правильное сбалансированное питание для роста мышц. Именно так, по статистике, более 50% неудач в бодибилдинге связано с неправильным питанием. Залогом успеха в наборе внушительной мышечной массы является достаточное поступление в организм питательных веществ. Перейдем непосредственно к делу – как же правильно обеспечить питание для роста мышц.

Вспомним детство, для обеспечения роста организму требуются жиры, белки, углеводы, витамины и …

Креатин это очень распространенное и действующее вещество, которое помогает при бодибилдинге. Но некоторые вопросы насчет принятия это вещества до сих пор остались непонятными и неясными.

Многие производители постоянно стараются изобрести новые формы и хотят отличиться своей оригинальностью. По этой причине иногда случается, так что появляются ошибочные теории.

В этой статье будет описано правильное принятие креатина моногидрата, а также будут опровергнуты все ложные …

Пища, богатая на белок.

Важным составляющим правильного питания человека являются продукты, которые содержат белок. Это своего рода «кирпичики», которые принимают непосредственное участие в обновлении и построении мышц, а также благотворно влияют на продуцирование ферментов. Вот почему употребление белковой пищи просто необходимо нашему организму.

Недостаток аминокислот может негативно сказаться на развитии и росте ребенка, а для людей, которые постоянно выполняют интенсивные физические нагрузки, …

Успешная тренировка с достижением желаемого результата зависит не только от того, правильно ли вы выполняете упражнения и приемы, сколько подходов делаете и верно ли рассчитываете интенсивность тренировок. Также на это влияет ваше питание до, во время и после занятий спортом.

Так что же нужно есть, чтобы максимально увеличить возможность достижения необходимо эффекта?

Перед тренировкой вы должны сделать акцент на продуктах, содержащих белки …