Этим вопросом задаются многие люди, профессионально занимающиеся спортом. О том, что спортсменам нужно употреблять L-карнитин многие. Причина такой надобности кроется в том, что L-карнитин может обеспечить стабильность сжигания жира, таким образом, при разрушении отложений происходит сильный выброс энергии. Карнитин обладает свойствами, которые позволяют принимать его совместно с рядом пищевых добавок, являющихся базисом питания спортсмена.
Прежде чем начать прием L-карнитина, не бесполезным будет узнать, что он прекрасно совмещается с некоторыми видами сжигателей. Помимо этого совместное применение отлично усиливает результат, и избавляет от большого количества нежелательных побочных эффектов. Также карнитин во время набора мышечной массы гармонично вписывается в питание. В таком случае его сочетают с применением протеина или гейнера, следовательно, спортсмен страхуется от образования жира подкожной и внутренней клетчатки. То есть происходит сухой набор мышечной массы. Каких-то специальных ограничений для сочетания приемов с иными препаратами нет.
Отличным совмещением считается сочетание коэнзима Q10 и карнитина, так как эти вещества отлично друг друга дополняют, так как карнитин обеспечивает организму реактивность, а коэнзим дает стабильно нормальную работу нервной системы. Для спортсменов, очень важно укрепление нервной системы, а особенно в период энергичной подготовки к соревнованиям.
В случае если в руки взять L-карнитин, то инструкция по применению детально проинформирует о том, как правильно его нужно употреблять, но тем не менее рассмотрим рацион и дозировку более тщательно. Идеальными считаются дозировки, содержащие от пятиста миллиграмм до двух грамм L-карнитина. Суточный объем дозы лучше разделить на несколько приемов. Если прием необходимой дозы делают в два приема, то общая доза разделяется на 1000 миллиграмм, при употреблении из 9 дозируют по пятьсот – семьсот мг.
Как на протяжении дня правильно употреблять карнитин? Квалифицированными биохимиками – учеными установлено, что оптимальным вариантом является именно на голодный желудок утренний прием, а также за полчаса до начала тренировки. При этом в погоне за желаемыми показателями не следует превышать дозировку, так как это вам не даст необходимых результатов. Максимальный объем дозировки в сутки равняется два грамма. В дни, когда вы не ходите на тренировки, утром прием должен быть в одно и тоже время, а второй прием в обед между употреблением еды, но только на голодный желудок. Самая большая активность этого вещества замечается в утренние часы и во время тренировочных занятий.
Длительность курса приема карнитина зависит напрямую от поставленной задачи. Вы можете употреблять карнитин регулярно или только в период, когда вы готовитесь к соревнованиям. Для спортсменов занимающихся аэробными видами спорта, прием карнитина может проводиться по специальной периодической схеме. В большинстве случаев выглядит она так: примерно 6 недель прием препарата, потом перерыв на две недели. При этом необходимо помнить, что спортсменам лучше всего прием карнитина совмещать с каким-нибудь гейнером. Во время перерыва нет необходимости прекращать принимать гейнер, не меняется схема приема, из нее только исключают карнитин.
Июнь 27th, 2013 0 комментариев 
4 364
