Упражнения йоги для спины включают в себя ряд эффективных упражнений, помогающих укрепить, расслабить и растянуть мышцы спины. Главное то, что данные упражнения специально подобрали и скомпоновали в комплексы. Запрещено порядок выполнения упражнений менять местами. Помимо этого, каждое упражнение выполняется в четкой последовательности движений, делающиеся плавно с соответствующими ритмами дыхания. Итак, [...]

Совокупность разных физических, психических и духовных практик нацеленных на управление физиологическими и психическими функциями человеческого организма называется йогой. Стартовая цель йоги — изменить онтологический статус человека. Финишная цель может быть самой разной. Заниматься йогой могут все люди, имеющие самую разную физическую подготовку, с врожденными недугами, разного возраста и разного темперамента, [...]

Чакры в йоге представляют собой мощные и тонкие энергетические вихри, подобно преобразователям энергии служат для того, чтобы её могли использовать различные части тела человека или же отдельные органы. Человек, по мнению индуистов, питается не только продуктами питания, но и перманентно взаимодействует с окружающей его природой на энергетическом уровне. Следовательно, человек [...]

Те, кто решил заняться йогой, и впервые пришел в спортивный зал, должны помнить о существовании определенного этикета, который необходимо соблюдать. Чтобы стать членом нового коллектива, нужно серьезно постараться. Во-первых, необходимо понять, что йогу нельзя считать обычной физкультурой. Нужно знать, что она представляет собой древнейшее искусство духовной практики, когда человек находит [...]

Первое упражнение. Прежде всего, необходимо принять позу горы, её ещё называют тадасана, с этой позы начинается практически каждый комплекс упражнений в йоге. Нужно принять исходное положение стоя, свести ноги вместе, таким образом, что бы стопы соприкасались. Полностью выпрямив колени, напрячь мышцы бедёр, выпрямить спину и слегка приподнять подбородок вверх. Плечи [...]

Любая йога направленна,в первую очередь,на совершенствование духа,а затем уж только тела. Аштанга Йога — это одна из разновидностей йоги,состоящая из восьми ступеней. Суть ее в том,что лишь по завершению предыдущей ступени и полном усвоении знаний на ней, можно перейти на следующий уровень. Патанджали — индийский мудрец и философ,живший примерно 200 [...]

Тантра йога является системой, состоящей из физических и психологических техник, которые во многом помогают понять и раскрыть сознание человека. Данное раскрытое сознание позволит людям смотреть на мир с совершенно другого ракурса, изменяющий восприятие происходящих в реальности процессов. Также человек размышляет о своем бытие и собственной роли в реальном времени. Поступки [...]

Йога неразрывно связанна с правильным питанием. В основу йоги заложены сформировавшиеся вековыми традициями принципы, по которым духовное и физическое развития, и, конечно же, питание, способно наградить нас здоровым телом и просветленной душой. Йога помогает нам овладеть Праной — это понятие жизненной энергии, которая присутствует в живой и неживой сущности. Эта [...]

В древней практике в йоге существует много направлений. Сравнительно недавно закончила формироваться последняя практика – сахаджа-йога. Она получила свое оформление лишь в конце  20 века, хотя имеет корни, начиная с 15 века. Учитель Шри Матаджи Нирмала Деви закончила собирать знания из многих учений йоги. Хотя прошло не так много времени, [...]