Упражнения на плечи

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Разведение рук в стороны на нижнем блоке

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Обратная бабочка – разведение рук в тренажере

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Жим сидя в тренажере

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Попеременный жим гирь стоя

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Тяга гантели к груди

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний