Техника выполнения упражнения:
1. Нужно выбрать подходящий для вас вес и сесть в тренажер.
2. Схватитесь за рукоятки. При этом локти нужно согнуть и находиться с корпусом в одной плоскости. Это станет исходным положением.
3. Вдохните, на выдохе сделайте движение, выпрямив полностью руки.
4. Медленно руки опустите в исходное положение.
5. Делайте нужное количество повторений.
Октябрь 19th, 2013 0 комментариев 
923
