В мире фитнеса «бургер» – слово запретное. Ведь фастфудные версии этих мясосодержащих бутербродов являются жирными и могут иметь сомнительные источники белка. Но сегодня речь пойдет о хорошем гамбургере, который не должен считаться самозванцем или аферистом. Просто приготовьте его правильно и заработайте такой бутерброд своей тренировкой. Этот бургер и рецепт его […]
Рецепты белковых блюд
6 нежных протеиновых лакомств перед сном
![muss](/wp-content/uploads/2016/03/muss-300x208.jpg)
Описанные в статье блюда не только скрасят окончание тяжелого рабочего дня приятным нежным вкусом, но и сделают весомый вклад в процесс формирования вашей мышечной массы. Когда вопрос сохранения и преумножения результатов ваших упорных тренировок в ночное время встает ребром, на помощь приходит медленно высвобождающийся протеин. Долгое время единственным вариантом решения […]
Блюдо в одной кастрюле: посттренировочная паэлья
![wonder](/wp-content/uploads/2016/02/wonder-300x199.jpg)
Автор — Кевин Александер Восстановите затраченную энергию с помощью легкого, вкусного и ароматного блюда с морепродуктами. Оно несложное в приготовлении, хорошо замораживается и отлично подойдет для восстановления сил после тяжелой тренировки. Морепродукты — вот что мы будем кушать на ужин. Я обожаю это простое острое блюдо. Оно легко переваривается, богато […]
Секретные рецепты мега — завтраков для чемпионов
![sekretnyye-retsepty-mega-zavtrakov-dlya-chempionov-3](/wp-content/uploads/2015/12/sekretnyye-retsepty-mega-zavtrakov-dlya-chempionov-3-300x162.jpg)
Завтрак для бодибилдера – это стратегически важная взлётная полоса. Результаты тренировок будут зависеть от того, насколько вы стремительно и мощно наберёте скорость на старте дня. Откажитесь от стереотипа, что пища атлета должна быть пресной и несъедобной. Хватит есть каждое утро пустую овсянку и запивать её протеиновым коктейлем. Подойдите к приготовлению […]
4 рецепта настоящего белкового наслаждения!
![4 рецепта настоящего белкового наслаждения!](/wp-content/uploads/2015/10/2-r-300x213.jpg)
Эти невероятно вкусные, напичканные белком угощения от шеф-повара Патрика Старка удовлетворят ваше пристрастие к сладкому и потребность мышц в белке. Иногда, если ваш организм требует греховно сладких ингредиентов, таких как сахар, сгущенное молоко или взбитые сливки, вы должны прислушаться к нему. Но предаваться сладкому удовольствию не означает, что вы не […]
5 способов приготовления безумно вкусных блюд из палтуса
![2 resept](/wp-content/uploads/2015/09/2-resept-300x160.jpg)
Не все рыбы имеют белое, мягкое и вкусное мясо. Попробуйте превратить филе палтуса в нечто фантастическое с этими пятью рецептами. Палтус является одним из самых вкусных и полезных для здоровья видов морских рыб. Сладковатое белоснежное мясо делает его таким популярным. Мясо палтуса достаточно постное, содержит примерно 150 ккал на 100 […]
Низкокалорийные макароны с сырным соусом и высоким содержанием белка
![Низкокалорийные макароны с сырным соусом и высоким содержанием белка](/wp-content/uploads/2015/09/%D0%9D%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D1%81-%D1%81%D1%8B%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D1%81%D0%BE%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%BC-%D0%B8-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0-300x199.jpg)
Автор: Anna Sward Пока, «Альфредо»! Лучше заправьте вашу «полезную» пасту высокопротеиновым соусом! Отсутствие углеводов в «полезной еде» — это ключевой момент для большинства людей, поэтому пусть лучше они будут в составе сырного соуса. Если Вы хотите подобрать что-нибудь нежирное и с пониженным содержанием злаков и крахмала, то помните, что каждый […]
5 рецептов протеиновых десертов
![5 resept](/wp-content/uploads/2015/08/5-resept-300x217.jpg)
Подготовка к лету – это привидение своего тела в идеальное состояние, но это не повод отказа от сладенького. Именно эти рецепты помогут сделать десерты не только вкусными, но и полезными. Неисправимые сладкоежки могут без угрызения совести наслаждаться белковыми лакомствами. Так с чего же начать? На этот счет можно быть спокойным, […]
6 рецептов вкусных протеиновых коктейлей
![6-mouthwatering-protein-shake-recipes-6](/wp-content/uploads/2015/08/6-mouthwatering-protein-shake-recipes-6-300x212.jpg)
Времена безвкусных протеиновых коктейлей прошли. Сейчас можно выйти на новый уровень успеха в спорте благодаря вкусным и весьма полезным белковым коктейлям. На сегодня протеиновый коктейль – это не только смесь протеинового порошка и воды, приятный вкус при этом под большим сомнением. Сейчас его может сделать любой человек, и вкус не […]
5 здоровых рецептов салатов с содержанием белка
![3 pt](/wp-content/uploads/2015/10/3-pt-300x255.jpg)
Эти 5 салатов полезны, полны белка и легки в приготовлении! Чего еще можно желать? Весна — один из моих любимых сезонов. Все цветет и зеленеет, а рынок фермерских продуктов в самом разгаре, а это значит, что свежих овощей имеется в большом изобилии! Я всегда испытывал слабость к свежим фруктам и […]
Рецепты лучших протеиновых коктейлей
![«Фитнес-шейк»](/wp-content/uploads/2013/08/%C2%AB%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D1%88%D0%B5%D0%B9%D0%BA%C2%BB.jpg)
Приготовить протеиновый коктейль может абсолютно любой спортсмен. Главное чтобы было желание и все необходимые ингредиенты для приготовления. Ведь в любом виде спорта очень важно правильно питаться особенно в бодибилдинге. А для того чтобы достигнуть хороших результатов необходимо принимать нужно количество протеина. В этой ситуации вам может помочь не только мясо, […]