Упражнения - Основные мышцы : Плечи

Отведение руки в сторону в наклоне на блоке

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Подъем гантели одной рукой в сторону

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Рывок и толчок гири одной рукой

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Растяжка переднего пучка дельт сидя

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал

Подъем штанги на грудь и жим

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Бросание медицинского мяча за спину с максимальным усилием

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Подъем блина перед собой

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Блины
Уровень сложности: Средний

Подъем штанги на плечи

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Подъём гантелей над головой

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний