Техника выполнения упражнения:
1. Садимся в тросовый тренажер, предназначенный для вертикальной тяги, так, чтобы над головой находились гриф и верхний блок.
2. Обхватываем обратным хватом гриф таким образом, чтобы руки на грифе располагались немного уже, чем ваша ширина плеч.
3. Далее на вдохе выполняем тягу грифа прямо к груди. В этот момент требуется отклонить тело градусов на тридцать назад.
4. На выдохе возвращаемся в наше изначальное положение.
Февраль 1st, 2014 0 комментариев 
1 591
