Техника выполнения упражнения:
1. Садимся в тросовый тренажер и устанавливаем необходимый вес.
2. Широким хватом беремся за специальный гриф V-образной формы.
3. Саму тягу блока осуществляем по вертикальной линии к груди для большей эффективности упражнения. Тело при этом должно быть отведено примерно на 30° назад. При опускании блока делаем выдох, при поднятии вдох. Выполняя упражнение нельзя совершать лишних движений туловищем и помогать себе.
4. Устанавливаем ручку в исходное положение вверх.
Январь 21st, 2014 0 комментариев 
1 912
