Техника выполнения упражнения:
1. Устанавливаем наклонную скамью впереди тросового тренажера.
2. Изначальное положение: лечь на спину и вытянуть руки вверх, держась за рукоятку тренажера простым хватом.
3. Двигая руки по кругу впереди себя, потянуть тягу рукоятки в сторону колен. Плечи находятся в недвижимом положении. Во время силового напряжения — сделать выдох.
4. Вдыхая, принимаем первоначальное положение. Движение рук сохраняет прежнюю линию движения.
Декабрь 28th, 2014 0 комментариев 
2 248
