Техника выполнения упражнения:
1. Займите начальное положение, а именно- положение стоя или сидя, возьмитесь за рукоятки так, как показано на рисунке, руки направлены вверх.
2. На выдохе сохраняя неподвижным корпус, опустите рукояти вниз до крайнего положения, когда руки в локтях согнуты, а кисти развернуты к себе и находятся на уровне плеч. Чтобы кисти приобрели правильное положение, необходимо во время выполнения упражнения их провернуть на 90°.
3. На вдохе постепенно возвращайтесь в начальное положение.
Январь 27th, 2014 0 комментариев 
1 810
