Упражнения для мышц груди

Броски медбола из стойки с опорой на три точки

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Медбол

Уровень сложности: Начинающий

Энергичная растяжка

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Отсутствует

Уровень сложности: Начинающий

Передачи медбола

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Медбол

Уровень сложности: Начинающий

Бросание медбола с бегом

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Медбол

Уровень сложности: Начинающий

Жим от груди в тренажере

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Тренажер

Уровень сложности: Начинающий

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Гантели

Уровень сложности: Начинающий

Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Гантели

Уровень сложности: Начинающий

Жим штанги лежа

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Штанга

Уровень сложности: Начинающий

Сведение рук в кроссовере

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Тросовые тренажеры

Уровень сложности: Начинающий

Жим в тренажере

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Тренажер

Уровень сложности: Начинающий

Жим на шею лежа на горизонтальной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Штанга

Уровень сложности: Средний

Жим гири одной рукой лежа на полу

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Гири

Уровень сложности: Начинающий

Жим плечами лежа на наклонной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Штанга

Уровень сложности: Начинающий

Жим лежа в машине Смита

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Машина Смита

Уровень сложности: Начинающий

Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Машина Смита

Уровень сложности: Начинающий

Отведение гантелей через стороны лежа

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Гантели

Уровень сложности: Средний

Пуловер с гантелей лежа на скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Гантели

Уровень сложности: Средний

Растягивание грудных мышц заведением рук за голову

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Другое

Уровень сложности: Профессионал

Растягивание мышц груди и передней части плечевого пояса

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Другое

Уровень сложности: Начинающий

Растягивание мышц груди с помощью фитбола

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Фитбол

Уровень сложности: Начинающий

Кроссовер с эспандером

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Эспандер

Уровень сложности: Начинающий

Растяжка грудных мышц лежа на фитболе

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Фитбол

Уровень сложности: Средний

Сведения рук лежа на нижнем блоке

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Тросовые тренажеры

Уровень сложности: Средний

Жим гири лежа одной рукой

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Гири

Уровень сложности: Начинающий

Статическое упражнение для мышц груди

Основные мышцы: Грудные мышцы

Оборудование: Отсутствует

Уровень сложности: Начинающий