Упражнения - Оборудование : Фитбол

Гиперэкстензия на фитболе

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний

Растяжка с фитболом

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Скручивания на фитболе

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Растягивание мышц груди с помощью фитбола

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка грудных мышц лежа на фитболе

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний

Сгибание ног на фитболе

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Подтягивание ног к груди на фитболе

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Повороты с фитболом

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Наклон в сторону на мяче с отягощением

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний