Упражнения - Уровень сложности : Начинающий

Плиометрические отжимания

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка с выпадом

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка альпиниста

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Шраги в машине Смита

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий

Отведение руки в сторону в наклоне на блоке

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка супермена

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Жим на верхнем блоке стоя

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном хватом молоток

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Страница 1 из 27123456789101112...24...Последняя »

  • Категории

    • Основы бодибилдинга
    • Программы тренировок

  • Новые статьи

960c45a2