Упражнения - Основные мышцы : Бедра

Рывок штанги

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал

Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка мышц обхватив бедра в положении сидя

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Рывок штанги над головой

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Подъем гири на грудь

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Упражнение «Доброе утро»

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Махи гирей одной рукой

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Наклоны вперед с эспандером

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Запрыгивание на ящик толчком с одной ноги

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий