Главная
Продукты
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Программы тренировок
Упражнения
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Фитнес и бодибилдинг
Упражнения
Упражнения
- Уровень сложности : Профессионал
Рывок штанги
Основные мышцы:
Бедра
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Профессионал
Толчок штанги от груди с приседом
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Профессионал
Становая тяга с эспандером
Основные мышцы:
Нижняя часть спины
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Профессионал
Растяжка переднего пучка дельт сидя
Основные мышцы:
Плечи
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Профессионал
Рывок штанги
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Профессионал
Растяжка трицепса
Основные мышцы:
Трицепсы
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Профессионал
Плиометрические отжимания с гирей
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Профессионал
Тяга гирь в упоре лежа
Основные мышцы:
Средняя часть спины
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Профессионал
Приседания со штангой на груди используя скамью
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Профессионал
Подтягивания на одной руке
Основные мышцы:
Средняя часть спины
Оборудование:
Другое
Уровень сложности:
Профессионал
Страница 1 из 3
1
2
3
»
Категории
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Основы питания
Рецепты белковых блюд
Спортивное питание
Программы тренировок
Таблица калорийности продуктов
Алкогольные напитки
Грибы
Детское питание
Крупы и каши
Масла и жиры
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясные продукты
Напитки безалкогольные
Овощи и зелень
Орехи и сухофрукты
Рыба и морепродукты
Сладости
Специи и приправы
Фрукты и ягоды
Яйца
Упражнения
Упражнения для брюшного пресса
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц предплечья
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для средней части спины
Упражнения для широчайших мышц спины
Упражнения для ягодиц
Упражнения на бедра
Упражнения на бицепс
Упражнения на икры
Упражнения на квадрицепсы
Упражнения на плечи
Упражнения на трапеци
Упражнения на трицепс
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Новые статьи
Что эффективнее поможет сбросить лишний вес, зеленый чай или зеленый кофе?
Продукты питания богатые натрием (Na)
Сколько раз в день необходимо питаться?
Продукты богатые селеном
Продукты питания богатые фосфором
2 лучших комплекса упражнений для развития грудных мышц начинающего бодибилдера
В каких продуктах питания содержится магний
6 нежных протеиновых лакомств перед сном
Блюдо в одной кастрюле: посттренировочная паэлья
Насколько безопасен креатин?
Популярные статьи
Упражнения на нижнюю часть груди
Как накачать мощные бицепсы
Упражнения с эспандером
Продукты, содержащие белок
Таблица калорийности продуктов
Мышечная память
Куриная грудка
Какие мышцы следует тренировать вместе
Насколько безопасен креатин?