Техника выполнения упражнения:
1. Беремся за кольца ложным хватом. При этом большой палец должен быть рядом со всеми, а ладони — оказаться поверх внутренних сторон колечек. Сгибая локти, одновременно выполняем подтягивание к уровню груди.
2. В верхней точке перемещаем тело так, чтобы кольца оказались у подмышек. Локти отводим назад, а плечи и корпус наклоняем вперед.
3. Затем выполняем толчок вверх, одновременно выпрямляя руки.
4. Плавно возвращаемся в изначальное положение.
Март 15th, 2014 0 комментариев 
1 479
