Техника выполнения упражнения:
1. Встаньте рядом со стеной. Далее- в локте согните руку и обопритесь ею на стену так, чтобы она находилась выше головы.
2. Теперь наклоняйтесь вперед, пока не возникнет напряжение в широчайших мышцах.
3. В таком положении необходимо удерживать мышцы примерно 15 секунд.
Январь 27th, 2014 0 комментариев 
1 343
