Диета от прыщей

Каждый мечтает иметь красивое лицо с чистой гладкой кожей. Но, что же, можно сделать, если на лице постоянно появляются прыщи?

Прыщи — это проблема, с которой любой человек сталкивался хотя бы раз. Ведь все, что мы едим, несомненно, отражается на нашем организме и на нашей коже. Перед тем как обсуждать эту тему, нужно разобраться, что является, чаще всего, причиной появления прыщей.

Некоторые думают, что прыщи появляются на фоне полового созревания. Но, увы, это не совсем верно. Конечно, гормональная перестройка влияет на нашу кожу, но прыщи могут появиться и по другим причинам, которых, на самом деле, очень много.

Причины

Основными причинами возникновения угревой сыпи можно назвать:

- прием антибиотиков или иных лекарственных препаратов;

- генетическая предрасположенность;

- гормональный сбой;

- аллергия на некоторые продукты питания;

- от природы жирная кожа;

- ослабленный иммунитет или проблема в кишечнике.

Что делать?

Для начала нужно обязательно обратиться к специалистам: гинеколог, эндокринолог, дерматолог, аллерголог. Они проведут полное обследование, выявят возможную причину появления прыщей и назначат определенный курс лечения.

Современная медицина и многие народные целители считают, что появление прыщей может перейти в хроническое заболевание. И чтобы этого избежать, нужно соблюдать специальную диету. Конечно, она не является панацеей, но может способствовать уменьшению их количества.

А для борьбы прыщами на лице эффективным способом являются маски, которые можно делать из различных овощей и фруктов.

Как работает?

В первую очередь, диета предназначена для очищения кишечника, потому что шлаки, накопившиеся в нем, постепенно распространяются по всему организму, проникая в кровь, которая разносит их по всем органам. Затем происходит очищение печени и почек, которые выполняют функцию фильтра в нашем организме. Возможно, что они перестали справляться со своей функцией, то эту проблему взяла на себя кожа и начала выводить шлаки наружу. Поэтому и произошло появление прыщей. Но, нужно помнить, что одно только очищение организма и пересмотр своего питания не может принести стопроцентного результата.

Продукты, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты

Основное правило диеты против прыщей заключается в том, что не следует употреблять продукты, которые считаются высокоалергенными (даже если у вас никогда не было аллергии на продукты питания), а именно: шоколад, кофе, яичный желток. Необходимо также с осторожностью относится к употреблению пчелиного меда, орехов и цитрусовых. Так как, они могут вызвать аллергическую реакцию, несмотря на то, что полезны для нашего организма. Еще необходимо ограничить прием жирной и соленой пищи.

Если это возможно, включите в свое ежедневное питание супы, потому что горячие блюда благоприятно влияют на желудок, что в свою очередь хорошо и для кишечника. Также необходимо включить и различные каши, за исключением манной.

Необходимым условием диеты является употребление в пищу продуктов растительного происхождения, так как они богаты клетчаткой, которая отлично чистит кишечник от различных шлаков. Витамины, минералы, органические кислоты, которые в ней содержатся, тоже благоприятно воздействуют на кожу, улучшая ее состояние. Употребление овощей, фруктов, зелени – это очень полезно для кишечника, так как способствует более быстрому очищению.

Продукты, богатые белком, например такие, как постное мясо, нежирная рыба, обезжиренные молочные продукты, тоже играют немаловажную роль при соблюдении диеты.

Очень полезны и кисломолочные продукты, особенно ряженка, простокваша, биокефир, биойогурт. Они помогают восстановлению микрофлоры кишечника. Их можно использовать и для протирания проблемной кожи, это способствует улучшению ее состояния.

Также, для очищения организма и нормализации кожных покровов нужно хотя бы один раз в неделю проводить разгрузочный день, в который нужно употреблять только кефир, фрукты или овощи.

Рекомендации

Для того чтобы диета принесла желаемый эффект необходимо следовать определенному режиму питания. Есть нужно часто, но маленькими порциями. Ужинать нужно не позднее 6-7 часов, чтобы не перегружать желудок. Вечером, после 7 часов, можно позволить себе только яблоко или кисломолочный напиток.

Существует еще ряд продуктов, которые попадая в наш организм, провоцируют возникновение прыщей:

- жирные и жареные продукты;

- торты, пирожное;

- пища быстрого приготовления (фастфуд);

- консервированные продукты и полуфабрикаты;

- жирные соусы, копчености;

- газированные и сокосодержащие напитки;

- мороженое, сгущенка, масляный крем;

- продукты с искусственными добавками.

При диете от прыщей нет четко определенного меню, но желательно, чтобы оно было разнообразным. Свое меню вы можете разработать самостоятельно, учитывая рекомендации, о которых говорилось выше.