Аргинин давно известная аминокислота, но лишь в конце ХХ века о ней стали говорить как о необходимом для организма элементе и чудодейственном средстве. До этого она считалась только звеном в цепи построения белковых молекул, а с тем, что она превращается в организме в окись азота, весьма вредное соединение просто мирились. После продолжительных исследований американские ученые сделали открытие мирового масштаба – окись азота очень важна для человеческого организма, за что и были удостоены в 1998 году Нобелевской премии.

Биологические действия
В организме человека окись азота не может вырабатываться без Аргинина – аминокислоты, которая производится только при определенных условиях. Если по каким-то причинам организм не справляется с его выработкой, тогда аргинин необходимо принимать как лекарственное средство или биологически активную добавку.

Выполнение различных физиологических процессов в организме, в том числе выработки ферментов и гормонов, удаление токсинов, прохождение обменных процессов, поддержание уровня здорового холестерина, улучшение метаболизма жиров, нормальная работа иммунной системы не обходится без аргинина. Поэтому поступление этой аминокислоты в организм должно обеспечиваться постоянно.

Без аргинина не обойтись и в ортомолекулярной терапии, он необходим:

• при укреплении иммунной системы;
• гипертонии;
• ишемической болезни сердца;
• импотенции и бесплодии;
• атеросклерозе;
• ревматоидном артрите.

Аргинин также используется для профилактики и лечения сахарного диабета, цирроза печени, иммунодефицита, растяжки сухожилий, онкологических заболеваний, повышения выносливости, увеличения потенциала почек, скорости заживания ран, переломов костей и других.

Для здоровья и хорошего настроения

Кроме этого, аргинин как носитель азота необходим для повышения уровня креатина в мышцах, что способствует снижению жировой и увеличению мышечной массы. Он имеет свойство задерживать воду в клетках, что способствует повышению гидратации. Это значит, что кровоток сосудистой системы увеличивается и быстрее доставляет питательные вещества по всему организму, обеспечивая этим обновление мышечных тканей. В результате чего наша фигура становится легкой и стройной.

Благодаря свойству аргинина ускорять синтез гормона роста и некоторых других гормонов он обладает способностью делать людей более активными и выносливыми. Он способен улучшить настроение и сделать нас более инициативными. Аргинин может влиять на продолжительность и качество жизни. Поэтому всем, кто беспокоится о своем здоровье и долголетии необходимо принимать аргинин.

Таблица содержания аргинина в продуктах питания

Название продукта	Количество аргинина на 100 г продукта
Мясо
Олень	1.65 г
Лось	1.57 г
Грудка индейки	1.53 г
Грудка фазана	1.48 г
Гусь	1.45 г
Грудка куриная	1.44 г
Грудка перепелиная	1.43 г
Кролик	1.35 г
Бизон	1.28 г
Грудка утиная	1.27 г
Печень говяжья	1.25 г
Баран	1.19 г
Ветчина	1.19 г
Печень утиная	1.15 г
Печень баранья	1.14 г
Печень куриная	1.09 г
Печень свиная	1.08 г
Говядина	1.04 г
Печень гусиная	1.00 г
Свинина	0.88 г
Рыба и морепродукты
Мидии	1.74 г
Краб	1.58 г
Кальмар	1.56 г
Анчоус	1.51 г
Креветки	1.45 г
Кета	1.40 г
Сельдь	1.20 г
Лосось	1.19 г
Окунь	1.10 г
Горбуша	1.07 г
Сардина	1.06 г
Судак	1.03 г
Щука	1.03 г
Треска	1.00 г
Карп	0.90 г
Устрицы	0.69 г
Орехи
Арахис	2.98 г
Кедровые	2.41 г
Фундук	2.30 г
Грецкий орех	2.29 г
Миндаль	2.19 г
Кешью	2.12 г
Семечки подсолнечника	2.12 г
Кунжут	1.90 г
Молочные продукты
Сыр Голландский	0.87 г
Творог	0.81 г
Молоко коровье	0.12 г
Молоко Колье	0.11 г
Кефир	0.11 г
Сливки	0.11 г
Сметана	0.08 г
Яйца
Желток куриный	1.10 г
Яйцо индюшачье	0.88 г
Яйцо гусиное	0.83 г
Яйцо куриное	0.79 г
Яйцо утиное	0.77 г
Яйцо перепелиное	0.66 г
Белок куриный	0.65 г

Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!