Упражнения на трапеци

Шраги со штангой из-за спины

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Штанга

Уровень сложности: Начинающий

Тяга гири к груди в стиле Сумо

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Гири

Уровень сложности: Средний

Шраги в машине Смита

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Машина Смита

Уровень сложности: Начинающий

Шраги на нижнем блоке

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Тросовые тренажеры

Уровень сложности: Начинающий

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Тросовые тренажеры

Уровень сложности: Средний

Вертикальная тяга гантелей к груди

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Гантели

Уровень сложности: Начинающий

Тяга штанги к груди в машине Смита

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Машина Смита

Уровень сложности: Начинающий

Шраги с гантелями

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Гантели

Уровень сложности: Начинающий

Шраги со штангой

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Штанга

Уровень сложности: Начинающий

Шраги широким хватом

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Штанга

Уровень сложности: Средний

Тяга к груди с эспандером

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Эспандер

Уровень сложности: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Тренажер

Уровень сложности: Начинающий

Обратные шраги

Основные мышцы: Трапеции

Оборудование: Другое

Уровень сложности: Средний