Подъем гирь на плечи

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Плечи

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Гири необходимо расположить между ваших ног на полу.

2. Гири оторвите от пола, затем чтобы придать подъему максимальное ускорение отведите гири за ноги.

3. Затем нужно поднять гири на плечи.

4. После чего опускаете вниз гири и отводите их за ноги.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий