Техника выполнения упражнения:
1. Беремся за кольца так называемым ложным хватом. Это такой хват, когда большой палец расположен рядом с остальными. Ладони должны оказаться сверху внутренних поверхностей колец.
2. Делаем ногами замах назад и начинаем движение.
3. Затем за счет движения ног вперед и вверх подтягиваемся на кольцах примерно до уровня груди. В верхней точке принимаем вертикальное положение туловища. Удерживаем тело на согнутых руках, а локти отводим назад.
4. Сохраняя вертикальность тела, выполняем выжим на выпрямленных руках.
5. Плавно опускаемся в начальное положение.
Март 16th, 2014 0 комментариев 
1 206
