Техника выполнения упражнения:
1. Становимся в стартовое положение. Для этого необходимо взяться за ручки эспандера и выпрямить спину, а руки опустить перед собой вниз.
2. Далее, используя силу плеч, на выдохе поднимаем ручки вверх до уровня груди или, если получается, то до подбородка. Нужно стремиться к тому, чтобы движения направлялись локтями. Необходимо, также следить за тем, чтобы в ходе выполнения движений, ручки эспандера находились максимально близко к телу.
3. На вдохе опускаем руки и возвращаемся в начальное положение.
Февраль 8th, 2014 0 комментариев 
1 656
