Упражнения на верхнем блоке

Разгибание на трицепс обратным хватом

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Скручивания на верхнем блоке

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Тяга верхнего блока с прямыми руками

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Разгибание на трицепс на блоке стоя

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний

Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний

Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Тяга верхнего блока широким хватом

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Скручивания на блоке

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Упражнение «дровосек»

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

  • Категории

    • Основы бодибилдинга
    • Программы тренировок

  • Новые статьи

960c45a2