Техника выполнения упражнения:
1. Ложимся на пол. Колени сгибаем, ступни оставляем на полу.
2. Ложем правую лодыжку на левое колено.
3. Обхватываем руками колено или бедро левой ноги и тянем к груди обе ноги. Плечи и шею нужно расслабить. Такое положение необходимо удерживать в течение 10-20 секунд, после чего, повторяем тоже самое на другой ноге.
Январь 5th, 2014 0 комментариев 
1 620
