Техника выполнения упражнения:
Сесть на пол с прямой спиной. Сомкнуть ноги и подтянуть стопы ног к бедрам. Поставить левую руку на пол позади, а правую завести за голову. Данное положение будет исходным.
1. Поднять правый локоть к потолку, а туловище наклонить в обратную сторону.
2. Задержаться в положении 10-20 секунд.
3. Изменить исходное положение в противоположную сторону и выполнить растяжку.
Декабрь 31st, 2013 0 комментариев 
976
