Техника выполнения упражнения:
1. Данное упражнение помогает штангистам лучше отрабатывать фазу непосредственно подъёма штанги.
2. Устанавливаем штангу в упоры на уровне примерно середины живота.
3. Совершая усилие предплечьем, ступней и трапецией поднимаем штангу непосредственно на плечи.
4. Во время всего движения штанга должна быть в постоянном контакте с телом. Если не соблюдать это условие в итоге можно травмироваться либо потерять контроль за штангой.
5. Возвращаем штангу в изначальное положение и повторяем упражнение.
Май 3rd, 2014 0 комментариев 
1 757
