Техника выполнения упражнения:
1. Возьмитесь широким прямым хватом за перекладину турника. Ноги при этом необходимо согнуть в коленях и скрестить. Чтобы снять нагрузку с кистей, можно использовать специальные перчатки.
2. Приняв исходное положение на турнике, можно приступать к выполнению. Плавно и без резких рывков подтяните тело вверх настолько, чтобы подбородком коснуться левой кисти.
3. Затем повторите то же самое с правой кистью.
4. После этого опустить тело и вернуться в начальное положение.
Январь 29th, 2014 0 комментариев 
1 787
