Тренинг

Многие дети мечтают в процессе взросления вырасти так, чтобы смотреть на людей сверху вниз. Существуют некоторые упражнения, которые необходимо выполнять в детстве, чтобы добиться получения высоких результатов в буквальном смысле слова. Кроме того, необходимо вести здоровый образ жизни. Если выполнять данные мероприятия с детства, можно вырасти на несколько сантиметров выше тех людей, которые будут выполнять их, начиная с 18 лет. Вообще, каждый может вырасти хотя бы на пару сантиметров, для этого достаточно большого и сильного желания.

Чтобы добиться увеличения роста, необходимо правильно и своевременно питаться, тщательно следить за своим здоровьем, заниматься спортом, высыпаться, а также периодически посещать спортивный зал. Кроме всего этого, нужно выполнять целый ряд специальных упражнений, которые помогут в скором времени увеличить рост.

Упражнение для увеличения роста номер один. Нужно принять вертикальное положение, расставив ноги на ширине плеч. Руки необходимо поднять вверх и сцепить их вместе так, чтобы они образовали замок. Нужно встать на носки, а затем начать с силой тянуться вверх. Затем нужно опустить руки, и сцепить их в замок, но уже за своей спиной. Встаньте на пятки и приподнимите носки. Выполнять это упражнение для увеличения роста нужно как минимум 15-20 раз.

Для выполнения следующего упражнения нужно развести руки в сторону, а затем начать вращать вперед руками, поочередно осуществляя движения плечевыми, лучезапястными и локтевыми составами. Выполнять это упражнение нужно 15-20 раз, затем повторять его, но уже в обратном направлении.

Еще одно упражнение для увеличения роста. Встаньте на пол, расставьте ноги так, чтобы они оказались на ширине плеч. Начинайте наклонять голову вправо и влево так, чтобы ваше ухо касалось плеча. Но плечо ни в коем случае не должно приподниматься. Это упражнение необходимо выполнять по 15-20 раз в обе стороны.

Следующее упражнение для увеличения роста. Нужно расставить ноги так, чтобы они оказались шире плеч. Нужно наклоняться вперед, при этом пытаясь дотронуться пола пальцами. Это задание нужно повторять 15 раз.

Еще одно задание. Расставьте ноги на ширину плеч, а затем начните прогибаться назад так, чтобы попытаться достать своими пальцами до пяток. Делать это нужно 15 раз.

Очередное упражнение, которое поможет увеличить рост. Согните правую ногу в колене, а затем прижмите ее стопу к колену другой ноги. Таким образом, вам нужно наклоняться вперед, при этом руками необходимо дотронуться до пола. Для каждой ноги необходимо 20 наклонов.

Можно использовать еще одно упражнение для увеличения роста. Для этого вам понадобится стул. Отведите руки назад так, чтобы вам было удобно держаться за спинку стула, и чтобы они находились примерно на уровне лопаток. Затем нужно выполнить самое сложное – нужно присесть двадцать раз, при этом опору в виде стула ни в коем случае нельзя отпускать.

На самом деле таких упражнений очень много. Например, подойдет такое. Расположите ноги вместе, а затем двадцать раз наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться коленей своим лбом.

Для следующего упражнения вам нужно лечь на живот и выпрямить ноги. Руки при этом должны быть расположены вдоль туловища. Попытайтесь приподнять голову, плечи и ноги от пола. Руки и ноги сгибать нельзя. Тянитесь вверх так, чтобы ваше тело приняло форму полукруга.

Для еще одного упражнения вам нужно сесть на полу и сложить ноги «по-турецки». Руки же нужно сцепить в замок и держать на уровне груди. Затем руки нужно поднять вверх и попытаться все телом потянуться.

Все вышеперечисленные упражнения необходимо ежедневно выполнять по 20-25 раз для того, чтобы добиться результатов.  Все эти упражнения помогают сформировать правильную и красивую осанку. Рекомендуется этот комплекс выполнять примерно через два часа после того, как вы позавтракали или пообедали. С помощью этих упражнений вы сможете не только подрасти. Для полного комплекта вам необходимо следить за своим здоровьем, питаться правильно, а также не позволять себе допускать в свою жизнь негативные эмоции.