Техника выполнения упражнения:
1. Берем гантели, а затем руки вытягиваем вдоль тела.
2. Стараясь не сгибать руки в локтевых суставах, поднимаем их над головой.
3. На секунду задерживаем их в верхнем положении и затем опускаем вниз.
4. Во время выполнения рассмотренного упражнения необходимо, чтобы туловище было прямым.
Май 2nd, 2014 0 комментариев 
1 775
