Жим Свенда

Основные мышцы: Грудные мышцы

Дополнительные мышцы: Трицепсы

Оборудование: Блин

Уровень сложности: Профессионал

Техника выполнения упражнения:

1. Прижмите друг к другу ладонями два блина, установив их на уровне груди перед собой. Руки согните в локтях. Данная позиция будет для вас являться исходным положением.

2. Руки на вдохе следует выпрямить перед собой. После всего вернуться в начальное положение.

3. Проделайте установленное количество повторений.