Техника выполнения упражнения:
1. Прикрепляем цепь к тросу и ложимся на скамью, как при выполнении жима гантелей. Руки должны быть расположены перпендикулярно полу, а запястья повернуты к срединной линии рук.
2. Теперь сгибая локти, опускаем цепь.
3. Продолжаем это движение, пока локти не создадут прямой угол, а затем возвращаемся в начальное положение.
Март 27th, 2014 0 комментариев 
1 375
