Техника выполнения упражнения:
1. Лечь на пол. Ручку гири захватить одной рукой, в качестве опоры для предплечья используйте пол. Повернуть ладонь внутрь.
2. Поворачивая запястье, исполните жим над грудью.
3. Опустите обратно гирю в начальное положение и проделайте еще несколько раз это упражнение.
Январь 3rd, 2014 0 комментариев 
1 746
