Техника выполнения упражнения:
1. Гирю возьмите в руку, затем ее необходимо расположить на плече(см. изображение).
2. Поднимите гирю медленно вверх над собой, при этом амплитуду движения гири контролируйте взглядом.
3. На последних повторениях данное упражнение становиться трудно выполнить, поэтому мы рекомендуем помочь себе немного присев и усилием ног гирю дожимать.
4. Данное упражнение повторите второй рукой.
Январь 5th, 2014 0 комментариев 
1 422
