Упражнения на турнике

Подтягивания обратным хватом

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Подъем ног в висе на перекладине

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний

Подтягивания

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Подтягивания на одной руке

Основные мышцы: Средняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Профессионал

Подтягивания в стороны

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Вис на одной руке

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Подтягивания широким хватом за голову

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Подъем ног вверх в висе на перекладине

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал

  • Категории

    • Основы бодибилдинга
    • Программы тренировок

  • Новые статьи

960c45a2