В данной статье мы рассмотрим сразу две стороны этой проблемы, а точнее: «приносит ли пользу бег людям, набирающим мышечную массу?».

На самом деле, существует два основных мнения. Одни считают, что бег обратно пропорционально влияет на массу мышц, а другие утверждают,что бег обладает анаболическим действием.

Первые заявляют, что бег сжигает не только жир но и мышечную массу. При всем при том, человек не может полностью выкладываться на тренировках, потому что бег забирает силы.

Вторые более углубленно рассматривают ситуацию. По их мнению, бег является природным анаболиком. Мышцам нужны не только питательные вещества, но и качественная доставка их по кровотоку к мышцам. По мнению «вторых», нужно пробегать в день около 5-10 км. По сути,сам бег никак не отражается на массе, он лишь создает благоприятные физиологические условия для продуктивных тренировок и, что не мало важно, для наращивания массы. Если пару лет назад, многие люди, в меру своего консерватизма считали что бег сжигает массу, упорно стояли на своем мнении, то сейчас c каждым днем растет количество спортсменов и людей стремящихся увеличить мышечную массу, кто-то начинает заниматься бегом.

Ученые доказали, что разделять занятия бегом и основными тренировками, эффективнее, нежели бегать перед самой тренировкой!

Ну что ж, в заключение о нашей теории «бег – друг», хочется сказать, что достаточно много людей, применяют бег,как природный анаболик, и показывают его пользу на своем примере.

Ни в чем нельзя быть уверенным на сто процентов, но веря фактам и рассуждая логически, суждение о том, что бег помогает, можно считать правдивым. К тому же, использование такого анаболика не повредит вашему здоровью, в отличии от его товарища в баночке.