Техника выполнения упражнения:
1. Беремся за штангу и становимся прямо. Ноги же следует расположить по ширине плеч. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы спина сохранялась прямой. Чтобы лучше удерживать штангу, можно применить перекрестное сцепление рук.
2. Сделав выдох, и поднимая плечи вверх удерживаем их в верхнем положении в течение одной секунды.
3. Вдохнув, начинаем постепенно и плавно опускать штангу обратно.
Апрель 5th, 2014 0 комментариев 
1 769
