Техника выполнения упражнения:
1. Данное упражнение является одним из базовых упражнений гиревого спорта.
2. Поставьте ноги шире ширины плеч и встаньте прямо. Возьмите в руку гирю, рука при этом должна быть расслаблена.
3. Гирю отведите за ноги, чтобы придать максимальное ускорение рывку, не сгибая в локте руку, поднимите гирю над головой.
4. Руку, не сгибая опустите вниз, гирю отведите за ноги.
5. Упражнение повторить нужное количество раз.
Октябрь 24th, 2013 0 комментариев 
1 540
