Техника выполнения упражнения:
1. Поставьте ноги шире ширины плеч, встаньте прямо. В руки возьмите гири, при этом руки необходимо расслабить.
2. Гири отведите за ноги, чтобы рывку придать максимальное ускорение нужно не сгибая в локтях руки поднять их над головой.
3. Руки опустите вниз и отведите не сгибая рук гири за ноги.
4. Упражнение повторить.
Октябрь 26th, 2013 0 комментариев 
1 457
