Техника выполнения упражнения:
1. Берем гантели и садимся на край скамьи. Хват гантелей должен обеспечивать такое положение, чтобы ладони направлялись одна на другую, а руки в это время свободно висели вдоль туловища.
2. Тело сохраняем неподвижным, а гантели поднимаем в стороны немного выше плеч. Локти при этом можно немного согнуть.
3. Сделав вдох, медленно опускаем руки с гантелями в начальное положение.
Февраль 28th, 2014 0 комментариев 
1 797
