Техника выполнения упражнения:
- Положение – лежа на ровной поверхности. На прямой руке фиксируем гантелю. Выполняем задание пронированным хватом: ладонь направлена вперед.
- Свободную руку кладем на работающий бицепс. Это нужно для поддержки.
- Вдох – рука плавно опускает спортивный снаряд.
- Выдох – с напряжением в мышце гантель возвращается в положение №1.
- Выполняем доступное количество повторов, затем меняем руку.
Май 17th, 2017 0 комментариев 
1 092
