Техника выполнения упражнения:
1. Перед тем, как приступить к упражнениям для мышц шеи, необходимо их разогреть самыми простыми приёмами: наклоните голову в разные стороны 5-6 раз, сделайте несколько круговых движений, помассируйте шею руками. После этого можно приступать к упражнениям со специальными приспособлениями – роллерами.
2. Воспользуйтесь шейным массажером, роллером, он даёт хороший эффект, только нужно размещать его не на шейном участке позвоночного столба, а несколько правее и левее, на шейных мышцах. Движения нужно начинать сверху, сначала в медленном темпе, потом можно его ускорить. Через каждые полминуты стоит делать паузы во избежание сильного напряжения мышц.
Январь 6th, 2014 0 комментариев 
1 654
