Основные мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Техника выполнения упражнения:
1. Встаем прямо.
2. Руки размещаем в основании спины, ближе к бокам, как показано на фотографии. Пальцы рук направлены вниз. Плечи расправляем и слегка отводим назад.
3. Не торопясь, и аккуратно совершаем движение, как будто пытаемся соединить плечи вместе.
Июнь 27th, 2014 0 комментариев 
1 425
