Наша статья посвящена мужской потенции. Известно ли вам, что формирование потенции мужчин происходит еще в утробе матери. На седьмой недели у зародыша уже формируются семенники, и уже через две недели начинает вырабатываться тестостерон. А то насколько будет мужчина мужественным, страстным и полноценным зависит именно от этого гормона. Половые гормоны мужчин повышают его настроение, работоспособность, укрепляют кости и мышцы. Но следует отметить, что для нормальной мужской потенции необходимо постоянно пополнять запас витаминов и микроэлементов. Давайте рассмотрим основной перечень этих важных веществ:

Витамины группы В (В1, В3, В6)

Отличным стимулятором нервной системы и полезен для мышечной деятельности, которая очень полезна для потенции — витамин В1. вы можете почерпнуть этот витамин в горохе, земляных орехах, свинине, хлебе из муки крупного помола, йогурте. В3 содержится в тунце, лососе, пивных дрожжах. Витамин В6 представлен в рыбе, яйцах, сыре, горохе, картофеле и зеленом перце.

Фолиевая кислота обязательно присутствует в любом витаминном комплексе для повышения потенции. Это связано с тем, что она принимает участие в синтезе гормонов и способствует повышению работоспособности, и ваше самочувствие значительно улучшается. Данный витамин находится в цитрусовых, сыре, чечевице, зеленых листовых овощах, лососе и тунце.

Витамин С

Недостаток этого витамина приводит к плохому самочувствию, развивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и постоянное чувство утомляемости. Как источник витамина С, вам следует принимать свежие овощи, ягоды, фрукты, всевозможные цитрусовые, шиповник, черную смородину, квашенную капусту и прочее.

Витамин Е

Этот витамин известен еще с древних времен и широко применялся. Витамин Е положительно сказывается на потенцию поскольку приводит в норму мышечную деятельность и препятствует утомляемости и развитию слабости. Так же отмечаются позитивные изменения со стороны эндокринной системы: щитовидной железы, гипофиза и половых желез. К продуктам, которые богаты этим витамином относятся: сливочное масло, куриные яйца (желток), семечки, орехи, растительные масла, зелень, огромное количество витамина Е в шпинате.

Бета-каротин

Очень важную роль для человеческого организма, а в частности для потенции играет витамин А, который как всем известно находится в моркови различных красных и желтых овощах и фруктах.

Цинк

Недостаточное количество этого микроэлемента в организме мужчины может вызвать снижение половой активности. Содержится цинк в устрицах, индейке, семечках тыквы, бобовых, шпинате.

Селен

Является одним из составляющих компонентов спермы, для более эффективного результата стоит его принимать вместе с витамином Е. Пополнить запасы селена можно введя в рацион: каши, яблоки, мясо, морепродукты и свежие устрицы.

Вы должны знать, что натуральные продукты намного безопаснее, чем различные медицинские препараты. Некоторые из них просто повышают ваше либидо, а другие взрывают либидо от одной таблетки. Для того чтобы не было проблем с потенцией следует принимать разнообразную пищу, которая будет богата перечисленными выше витаминами и микроэлементами. Ведь именно от них будет зависеть ваша сексуальная жизнь.

Давайте уделим внимание нашему питанию

Немного о сладком. Мы говорим только о полезной пище, поэтому разговор пойдет о меде и сухофруктах, грецких орехах, фундуке и арахисе. Если вы смешаете 100 грамм любого вида орехов с медом, то получите супер средство для повышения потенции. Естественно эффект появится не сразу, а через несколько дней после регулярного приема. Если у вас аллергия на орехи или вы их не любите, замените их семечками, финиками или кунжутом, эти продукты так же повышают мужскую потенцию.

По своей сущности все люди едет мясо, конечно же, есть приверженцы вегетарианского питания. Но все дело в том, что принимая в пищу, мясо мы получаем необходимые для полноценной жизнедеятельности микроэлементы и аминокислоты, которые значительно повышают потенцию и играют первостепенную роль в формировании сперматозоидов. Но следует отметить, что чрезмерное употребление в пищу животного жира приводит к избыточному весу, развитию атеросклероза и может привести к импотенции.

Следует отметить, что молоко так же относится к продуктам животного происхождения и в нем содержатся такие полезные вещества как: белок, ряд витаминов и минералов, которые оказывают положительное действие на потенцию.

Невозможно обойти вниманием такой продукт питания, как яйцо, особенно куриное. Оно отлично усваивается организмом человека, и замечательно стимулирует потенцию, поскольку в нем находится масса полезных веществ: жирные кислоты, белок, животные жиры, а так же витамины А, В6, Е, а так же микроэлементы.

Давайте остановимся на мясе. Итак, запомните, оно обязательно должно быть свежим и не жирным! Нельзя злоупотреблять мясными продуктами и блюдами из-за высокого содержания в них холестерина. Просто возьмите себе на вооружение, что все полезно в меру. Невозможно не отметить, что в мясных блюдах содержится много соединений железа, что значительно увеличивают мужскую силу и положительным образом сказывается на потенции. А знаете ли вы, что содержащиеся в мясе экстрактивные вещества, которые с ароматом вызывают аппетит, так же воздействуют на возникновение сексуального желания. Для тех, кто планирует эротическое застолье, отметим, что содержание экстрактивных веществ больше в тушеных и жареных мясных блюдах, чем в вареных. Природа создала человека мясоедом, ведь именно с употреблением этого продукта в пищу повышается энергетический обмен, повышается физическая активность организма, в том числе и потенция у сильной половины человечества. Но врачи не рекомендуют употреблять много мяса людям, которые страдают полиартритами, атеросклерозами, подагрой и прочими заболеваниями, именно им необходимо придерживаться умеренности в употреблении экстрактивных веществ.

Естественно помимо мяса отлично действуют на потенцию и некоторые растения. Множество растений содержат полезные для человечества микроэлементы и витамины, которые позитивно воздействуют на сексуальную жизнь. Если говорить об овощах, то это – капуста, каперсы, сельдерей, зеленый лук, свекла, редис, салат, укроп, чеснок, петрушка, артишоки и так далее.

Во все времена замечательным стимулятором потенции считалось какао и шоколад, а так же грибы. Но с грибами следует быть осторожными! Обязательно обратите внимание на экологическую ситуацию того района, где проживаете и никогда не покупайте грибы на улице!

Немного внимания следует уделить алкоголю. В малых дозах он поможет расслабиться, убрать скованность и неуверенность при общении с сексуальным партнером (страх так же может негативно влиять на потенцию у мужчин). Но запомните, что бокал шампанского или вина простимулирует ваше сексуальное желание, а большая доза наоборот убьет вашу потенцию.

Так же кофе, чай, и шоколад повышают потенцию. Но и здесь следует придерживаться принципа, что все полезно в меру, ведь кофе и чай пить в больших количествах вредно. На сегодняшний день чай признан самым распространенным из тонизирующих напитков. Он отлично утоляет жажду, снимает усталость, бодрит, это связано с тем, что в чае больше кофеина, витамина Р и дубильных веществ. Кофеин стимулирует нервную систему и тонизирует сосуды, и естественно положительно влияет на мужскую потенцию.

Обязательно обратите внимание на свой вес, ведь это важнейший показатель здоровья человека. Если вы страдаете избыточным весом, то это отрицательно влияет не только на ваше самочувствие, а так же на потенцию. Избавившись от лишних килограмм, вы почувствуете себя более молодым, полным сил и энергии. Для того чтобы похудеть обратитесь за консультацией к диетологу и только после этого садитесь на диету. Сбросив лишний вес, вы заметите, что ваша потенция усилилась, и самочувствие стало намного лучше.

В конце статьи хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что мужчинам, которые хотят повысить потенцию с помощью питания следует обязательно проконсультироваться с врачом. Помните, что некоторые пищевые добавки могут негативно влиять на организм. Не занимайтесь самолечением!

Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!